用嗓大忌：什么在摧毁你的声带丨Sing吧广州学唱歌培训

用嗓大忌：什么在摧毁你的声带丨Sing吧广州学唱歌培训


一些不良的生活习惯不仅对身体不利，*生病，对于喜欢唱歌的朋友来说，还会不经意间“摧毁你的声带”！

本文总结了常见的一些不好的生活习惯，不要求大家一定要改正，但至少能够少做一些损坏声带的事，毕竟声带是自己的。

1、不充足的睡眠
大家都知道睡眠不足伤肝伤脑等，但是睡眠不足对嗓子的损害也很大，很多档期比较松的歌手都会强迫自己保证充足的睡眠，例如萧敬腾同学每天的睡眠时间都在12个小时以上，有多少人能达到这个数呢？充足的睡眠是身体健康和科学用嗓的关键。

2、不健康饮食
声带killer之一，辛辣食品，油炸食品，冷饮都是对声带有损害作用的食品，辛辣食物会对你的嗓子造成刺激性损伤，油炸食品会对嗓子造成结构性损伤，平常尽量少吃。唱歌之前可以吃一些清淡的食物。

3、饮水量偏少
注意适量喝水，一天保证喝7杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

4、缺乏身体锻炼
真正的歌手是会经常进健身房的，这个大家都知道，只有经常锻炼的人才会有更好的体力去应对高难度的歌曲，可以增强肺活量，也能更好的抑制疾病的发生，增强人的抵抗能力。

5、长时间说话
长时间说话对嗓子的影响也是非常大的，就算是再科学的发声方法也不是完全无损伤的，所以不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，尽量不要大喊大叫和轻声说话，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。

6、乱用嗓子
千万不要用不科学的方法乱唱歌，否则用不了几年你的嗓子就残废了。也不是指不能唱歌，而是不要看一些教学视频什么的就跟着练，因为你不知道它的方法是否正确，就算它的方法正确你也有可能练错，而且每个人的嗓子条件不同，承受能力和发声方法可能都有所不同。当你唱着唱着感觉到嗓子不舒服时立刻停下来，喝点水让嗓子休息一下，不要继续唱了。如果想安全地把歌曲唱好，较好就是找一个靠谱的声乐导师。


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